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운동을 하다보면 자연스럽게 근육을 어떻게 하면 빠지지 않고 유지할 수 있을까 또는 펌핑을 할 수 있을까에 대해 관심을 가지게 됩니다. 그렇다보니 근육생성에 도움이 된다는 단백질과 아미노산에 대해 검색을 해보고 구매를 하게 되는데요. 그 중에서 오늘은 피로회복과 손상된 근육을 회복하고 활력을 주는 아미노산의 일종인 엘아르기닌 효능에 대해 알려드리려 합니다. 엘아르기닌이라는 성분은 발견이 된 후에 노벨상을 받을 정도로 세계적으로 많은 관심을 가지 성분으로 자연적으로 체내에서 생성이 되지만 나이가 들면서 그 양이 점차 줄어들기때문에 외부적으로 보충을 해주어야 하는 아미노산의 일종입니다. 바아그라의 아버지인 뮤라드 박사도 극찬한 기적의 분자로 사실 남성뿐만 아니라 여성분들에게도 매우 좋은데 워낙 운동하는 사람들..

처음에 방탄커피라는 말을 들었을 때 무슨 방탄소년단이 선전하는 커피인 줄 알았는데 알고 보니 하등의 관계가 없다 다이어트 방법입니다. 방탄커피란 아메리카노와 같은 블랙 커피에 무염버터와 MTC오일을 넣고 거품이 내어 먹는 커피로 다른 말로는 MTC커피, 버터커피로 불리는데요. 요즘 우리나라에서 저탄수 고지방 식이요법 붐과 함께 유행하기 시작한 다이어트입니다. 커피에 버터를 넣고 기름을 넣는다는 것에 처음에는 의아함부터 들고 그 맛이 과연 좋을까라고 생각했지만 직접 먹어보니 생각보다 맛은 나쁘지 않았습니다. 우유 대신 버터를 넣어 고소함이 더 진해진 연한 카페라떼를 먹는 기분이라고 해야 할까요. 방탄커피 부작용, 버터커피 레시피 여기서 방탄커피 효과 체지방을 태우기 위해 또 다시 지방을 먹어야 한다는 말을..

옛말에 익모초 한묶음이면 한수레의 사물탕보다 낫다라는 말이 있을만큼 예로부터 처방되어 온 최고의 약으로 알려져 있습니다. 여기서 사물탕은 우리 몸에 좋다고 알려진 약재 중 당귀, 숙지황, 백작약, 천궁으로 처방된 약인데요. 그만큼 연세가 있으신분들은 육모초라고 부르기도 하고 익맹초, 저마, 충위자, 곤초라고 부르기도 하는데 이는 모두 익모초를 가리키는 말입니다. 익모초환효능 및 부작용 팁이요 익모초환효능 1. 갱년기 증상 여성은 40대 후반부터 50대 초반에 호르몬의 분비가 급격히 줄어들면서 갱년기와 폐경기가 오는데 이때 호르몬의 갑작스러운 변화로 인해 질병에 걸리기 쉽고 앓고 있던 질환들이 더 악화되기 쉽습니다. 동의보감에 의하면 '부인들에게 좋은 약'이라고 기록이 되어있을만큼 갱년기로 인한 안면홍조,..

메주콩은 백태라고하기도 하고 노란콩이라고도 합니다. 이는 메주를 만드는 주 원료이자 두부를 만들때도 사용을 합니다. 메주콩칼로리는 100g에 380칼로리로 여성들에게 더할나위 없는 식물입니다. 특히 단백질이 매우 풍부하기때문에 건강뿐만 아니라 체중감량에 많이들 활용합니다. 예전에 방송인 안문숙씨도 메주콩을 활용하여 12일만에 6kg을 감량했다죠. 오늘은 메주콩다이어트를 해야만 하는 이유와 제대로 디톡스 하는 방법에 대해 알려드립니다. 메주콩 다이어트 빨리빨리 안문숙씨가 한 방법은 1600칼로리 이상 먹지 않고 이를 삶아 먹거나 볶아먹거나 쩌 먹거나 튀겨먹거나 갈아 마시는 등 다양하게 활용했습니다. 특히 체중감량을 할 때에는 약간의 소금만 첨가해서 먹고 원푸드 다이어트를 하면 오히려 요요가 올 수 있기때문..

얼마 전 깔라만시 소주가 TV에 나오면서 많은분들이 다이어트뿐만 아니라 다음날 숙취도 없는 술이라 하여 이 열매에 대한 인기가 다시금 올라가고 있는데요. 워낙 디톡스재료로 인기가 높아 깔라만시 원액을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 외형은 약간 탱자처럼 작으며 라임과 비슷하게 생겼는데요. 건강에 좋은 각종 음식재료 및 건강식품으로 각광을 받고 있습니다. 오늘은 칼라만시효능 및 깔라만시 복용법에 대해 알려드립니다. 칼라만시효능, 깔라만시 복용법 신경써보자 칼라만시효능 깔라만시는 금귤과 감귤의 교잡종으로 신맛과 쓴맛이 특징인 레몬맛이 나는 열매입니다. 1. 항산화 작용 칼라만시에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 인슐린 감수성, 신진 대사 건강에 영향을 미치면 혈액순환을 완화하는..

제피는 초피라고도 불리며 지역에 따라 젠피, 조피, 지피, 남추, 진초 등으로 불립니다. 제피는 알싸하고 톡 쏘며 비린내, 누린내를 제거하는 효과가 있어 음식의 향신료로 쓰였을 뿐만 아니라 민간, 한방에서는 예로부터 약재로 대용하여 사용하였습니다. (표준어로는 초피입니다.) 제피잎장아찌 만드는 법과 먹어야 하는 이유 제피나무 효능 1. 소염작용 제피는 통증이나 고통을 줄여주고 몸속에 있는 나쁜 유해균이나 활성산소 등을 없애는 데 도움이 됩니다. 특히 치통이 있는 경우 벌집과 제피나무를 같은 양으로 가루로 만들어 약간의 소금을 넣어 달여 입을 헹궈주면 소염작용을 하여 진통이 줄어드는 데요. 보통 하루에 3번 정도 며칠만 하면 효과가 나타납니다. 2. 해독작용 해로운 기생충이나 몸속에 있는 대장균, 바이러스..

개복숭아는 그 특징이 맛은 달고 시며 성질은 따뜻합니다. 매실과 비슷한 모양이라 헷갈리시는 분들이 많은데 매실과 약간의 차이점은 모양이 살짝 길쭉하고 복숭아처럼 털이 복슬복슬하게 나 있다는 것입니다. 사실 개복숭이라는 표현은 어디에도 나와있지 않습니다. 복숭아 품종명에도 없기 때문입니다. 그렇기에 고유한 단일 품종명이 아니니 우리나라에서 자생하는 자생 토종 야생복숭아를 일컫을때 '개복숭아'라고 합니다. 개복숭아엑기스효능 , 개복숭아엑기스효소 이렇게요 개복숭아엑기스효능 1. 항암작용 사람은 면역력이 강해지면 좋은 세포가 독소와 노폐물을 제거하기 위한 필요한 산소를 갖게 됩니다. 암은 체내 PH지수가 7.4일때 증식하는데 알칼리성 약 8.4가 되면 자동적으로 죽게 됩니다. 즉 몸이 너무 산성화가 되면 그만큼..

산자나무는 건강스러운 이름으로 '비타민나무'라고도 불립니다. 이름답게 각종 비타민은 물론 인체에 필요한 필소미네랄이 풍부합니다. 천연비타민C의 함량이 사과의 최대 200배에 달하는만큼 몽골과 사막지역에서는 신이 내린 신성한 열매라고 불리며 중국에서는 국보급으로 취급되고 있습니다. 특히 여름철이 되면 신체는 비타민의 부족을 더욱 쉽게 느끼는데요. 그 이유는 바로 운동, 활동량이 늘어나 수분이 쉽게 부족해지고 탈진 가능성이 높기때문입니다. 영양과 신진대사의 불균형 역시 체내의 비타민 사용을 늘려 먹는 양에 비해 쓰는 양이 많아 부족현상이 일어날 수 있습니다. 그래서 오늘은 비타민의 보고로 비타민과 각종 유용성분이 풍부한 산자나무열매가루효능(비타민나무효능)에 대해 알려드립니다. 산자나무열매가루효능 효과만점 산..