[건강]부작용, 효능
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인삼주담그는법 손쉬운 방법 핵심[건강]부작용, 효능 2018. 6. 14. 15:30
깊은 산에서 자생하는 것은 산삼, 밭에서 재배하는 것은 인삼이라 하는데 여기서 가공하지 않은 싱싱한 인삼뿌리를 수삼이라 합니다. 수삼을 오랫동안 보관할 수 있도록 쪄서 말린 것이 홍삼입니다. 한방에서는 뿌리를 인삼이라고 해서 약용하는데 그 약효가 특출하여 한의학에서는 예로부터 사용해왔습니다. 오늘은 인삼주효능, 인삼주담그는법, 인삼주부작용에 대해 알려드립니다. 인삼주효능, 인삼주부작용, 인삼주담그는법 인삼주효능 인삼주는 예로부터 그 약효가 특출난 것으로 인정을 받아왔습니다. 인삼에는 29가지 인삼 사포닌, 16가지 이상의 아미노산, 29가지 당, 3가지 지방산 등이 들어있습니다. 인삼주는 인삼의 주요 성분인 사포닌이 수용성이라 그 물에 그대로 녹기때문에 인삼주를 담가 먹으면 그 효능이 술에 녹아 약주가 ..
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구찌뽕나무효능 8가지[건강]부작용, 효능 2018. 6. 13. 20:30
이른 봄에 채취한 어린잎은 나물로 먹고 울퉁불퉁 둥근 공 모양의 붉은 열매는 효소를 담아먹고 껍질이나 뿌리, 잎은 약용으로 사용할만큼 버릴 것이 없는 구찌뽕나무는 그 효능이 다양하여 예로부터 귀하게 식용되어 온 약재입니다. 오늘은 예로부터 4대 약초 중 하나로 불리는 산약초인 구찌뽕나무효능과 섭취방법에 대해 자세히 알려드립니다. 구찌뽕나무효능 8가지 뿌리는 무월경에, 나무수액은 안과질환에, 열매는 당뇨병에, 잎은 혈앤순환과 소염 등에 효과가 있는 구찌뽕나무입니다. 다양한 성분이 있는만큼 오늘은 그 중에서 대표적인 구찌뽕나무 성분 8가지를 소개합니다. 1. 베타카로틴 항산화작용으로 세포의 손상을 막아주고 이미 손상되어 있는 세포 역시 재생을 활성화시켜 노화를 방지하는 데 아주 뛰어난 효과가 있습니다. 또한..
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백향과먹는법 5가지, 패션후루츠효능 너무좋아[건강]부작용, 효능 2018. 6. 11. 18:42
한국에서는 패션후르츠로 매우 잘 알려진 백향과는 향기가 매우 좋은 과일로 내부 모습이 마치 노란색 개구리알을 마구 휘저어놓은 듯한 모습으로 독특한 맛 '혀를 자극하는 신맛'을 자랑합니다. 특히 한 번 먹어보면 처음에는 뭐 이런 과일이 있나 싶지만 은근히 중독성이 있는 과일 중 하나입니다. 오늘은 먹으면 백가지 향이 난다는 백향과먹는법과 효능에 대해 소개해드립니다. 백향과 먹는법, 패션후루츠효능 너무좋아 패션후르츠효능(백향과효능) 1. 피로회복 패션후르츠에는 높은 함량의 비타민c가 석류에 5배 높게 포함되어 있습니다. 누구나 잘 알듯이 비타민c는 피로회복에 으뜸인데요. 이는 우리 몸에 피로를 유발시키는 젖산의 분비를 억제시켜주기때문입니다. 뿐만 아니라 비타민c이외에도 다양하게 함유된 각종 미네랄 성분들 역..
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모링가차효능 및 먹는법[건강]부작용, 효능 2018. 6. 7. 15:20
모링가는 워낙 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있기때문에 '지구상에서 가장 영양이 높은 식물'이라고 불릴 정도로 비타민이나 미네랄, 아미노산 등이 많습니다. 이미 필리핀에서는 만병 통치약으로 불릴만큼 그 성분과 효능이 뛰어난 식물인데요. 모링가차효능과 만드는법, 먹는법 소개 1. 항산화작용 모링가에는 폴레페놀 성분이 풍부합니다. 이는 우리가 흔히 식물에서 발견할 수 있는 화학물질로 광합성으로 만들어진 식물의 색소와 쓴맛입니다. 대표적인 예로 폴리페놀이 많이 함유되어 있는 음식으로는 콩의 검은 색소나 블루베라의 청자색 색소, 녹차나 적포도주의 떫은 맛입니다. 이는 활성산소에 노출되어 손상되는 DNA를 보호하는 등 항산화 작용에 도움이 됩니다. 2. 구강건강 모링가차는 구강건강에 도움이 됩니다. 스페인 연..
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망초대효능 및 먹는법 핵심콕[건강]부작용, 효능 2018. 6. 6. 14:30
과거 밭을 망치는 풀이라하여 '망할놈의 풀'이라는 의미로 불린 망초는 특히 묵정밭을 뒤덮는 대표적인 잡초로 아주 끈질긴 생명력을 자랑해서 농사를 짓는 분들에게는 보기 싫고 쓸모없게 여겨졌습니다. 하지만 지금은 흔하디 흔하게 여긴 잡초에서 건강에 도움이 되는 나물로 탈바꿈했으며 그 쓰임도 생나물로도 섭취가 가능하고 건나물, 데침, 장아찌 등 다양하여 4계절 내내 독특한 맛을 즐길 수 있게 되었습니다. ▼오늘은 망초대효능뿐만 아니라 그 쓰임새에 맞는 망초대먹는법에 대해 알려드립니다. 망초대효능 및 먹는법 핵심콕 망초대효능 1. 항산화작용 우리 몸에 자체적으로 만들어내는 산소 중 하나인 활성산소는 암과 노화의 원인이 됩니다. 특히 체내에 나쁜 독소를 해독하거나 에너지를 생성해낼 때 산소가 필요한데 가령 산소가..
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스피루리나 복용법 어렵지 않아요[건강]부작용, 효능 2018. 6. 5. 19:31
라틴어로 '나선형, 뒤틀린'이라는 의미의 스피루리나는 세포가 꼬인 형태이기때문에 이렇게 불리는데 인간의 면역력을 증강시키는 피코시아닌이라는 성분이 유일하게 존재하는 남조류입니다. 지구상에서 가장 오래된 생명체 중 하나로 세계 최초의 슈퍼푸드이자 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나인데요. 면역력 강화, 단백질 보충, 알레르기 방지, 구강암 개선, 간질환 개선 눈 건강 등에 효과가 있다는 것이 알려지면서 많은 분들이 찾는 건강보조식품입니다. 요즘 분말이나 정제, 캡슐 형태로 시중에 많이 나와있는데요. 분말의 경우는 흡수율이 좋고 꾸준히 섭취하면 효과가 있어서 불균형한 식습관으로 생활습관병이나 탈모, 비만, 노화에 대한 예방을 하시고 싶은 분들이 도움을 받으면 좋습니다. 스피루리나 복용법 : 분말(가루) ▼스피..
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아보카토효능 및 칼로리[건강]부작용, 효능 2018. 6. 4. 13:29
예전에 한창 캘리포니아롤에 빠졌을 때 그 롤 안에 멜론은 아닌데 그런것과 비슷한 초록색 것이 있길래 이건 뭘까? 라며 궁금해했던 적이 있었습니다. 뭔가 맛은 나지 않지만 치즈처럼 부드럽고 촉촉한맛으로 궁금해했던 과일이 바로 아보카도였습니다. 몇 년 전만 해도 굉장히 생소하고 자주 먹지 못한 희귀한 과일이었지만 최근에는 마트에서도 쉽게 구입이 가능합니다. 아보카토효능 및 칼로리 아보카토가 각광을 받는 이유는 그 성분과 영양면에서 매우 뛰어나기때문인데요. 비록 열량은 지방함량이 많아 높지만 비타민K는 물론 엽산, 단백질, 비타민A가 풍부합니다. 그 중 엽산은 하루 권장량의 30%를, 비타민K는 하루 권장량의 38% 충족이 가능합니다. 건강 다이어트과일 중 하나인 바나나와 비교해도 월등합니다. 아보카토효능 1..
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벌꿀화분 먹는법 어렵지 않아요[건강]부작용, 효능 2018. 6. 3. 00:30
지친 기력을 회복시켜주는 최적의 보양식 중 하나인 벌꿀화분은 벌이 뒷다리에 묻혀오는 꽃가루를 말합니다. 벌의 타액과 꽃가루가 뭉쳐져 뒷다리에 저장해오는 것이 바로 벌꿀화분(비폴렌)입니다. 꽃의 개화기 시기에만 생산이 가능하여 귀한대접을 받아왔으며 피로회복에 탁월하고 특히 기력이 쉽게 떨어지는 사람에게 도움이 됩니다. '벌꿀화분 먹는법, 꽃화분 효능' 벌꿀화분이 인기있는 이유 ▼ 벌꿀화분은 예로부터 동의보감에서도 노화방지에 도움을 주는 식품으로 기록이 되어 있으며 유럽을 주름잡던 바이킹족에게는 힘의 원천, 미의 상징인 클레오파트라에게는 젊음 유지의 묘약으로 사랑받아왔습니다. ▼무엇보다 벌꿀화분이 많은 관심과 건강보조식품으로 각광을 받는 데에는 자연이 주는 완전식품답게 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질..