[건강]부작용, 효능
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아보카도 익히는 법, 고르는법 보관법 확실히[건강]부작용, 효능 2018. 5. 28. 16:25
숲속의 버터라고 불리는 영양가 높은 과일인 아보카도는 예전에는 백화점에서나 코스트코, 큰마트에서 보았는데 요즘은 시장이나 작은 마트에서도 쉽게 볼 수 있게 되었습니다. 그만큼 찾는분들이 많고 또한 이를 활용한 요리나 다이어트, 식물성 기름을 대체하는 건강식품으로 애용하는 분들이 증가하고 있는데요. ▼ 생각보다 아보카도 고르는법에 대해 잘 모르시는 분들이 많고 덜 익은 것을 그냥 잘라 먹다가 오히려 맛이 없어서 버리는 경우도 종종 생기더라고요. 또한 아보카도는 하나로 파는 것보다 여러개로 팔기때문에 아보카도 보관법도 알아두면 도움이 되실 거 같아 오늘 유용한 정보로 준비해보았습니다. 아보카도 익히는 법, 고르는법 보관법 확실히 아보카도 익히는 법 ▼ 아래의 그림을 보면 쉽게 익히는 방법, 익은 정도를 알 ..
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레몬밥효능 및 부작용[건강]부작용, 효능 2018. 5. 25. 13:38
아랫배를 빼는데 효과라는 레몬밥. 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있는데요. 허브 식물로 잎을 우려 차로 마시거나 각종 요리의 향신료로 쓰임새가 다양합니다. 독특하게 레몬은 아니지만 레몬과 유사한 향을 가져서 레몬밤이라는 이름을 가진만큼 상큼한 향이 특징입니다. 최근 체중감량뿐만 아니라 건강기능식품으로 인증을 받았다는 레몬밥효능에는 어떤것들이 있을까요? 레몬밥효능 01. 다이어트 레몬밥에는 타닌, 플라보오니드, 로즈마린산, 스트로넬란, 유제놀, 각종 소량의 비타민 및 미네랄 등이 들어 있습니다. 특히 레몬밥에 있는 핵심성분인 '로즈마린산'은 체내에 나쁜 유해성분을 억제하는 항산화물질로 다른 허브식물에 20배 많은 것이 특징입니다. 때문에 꾸준히 차로 섭취하면 비만 완화에 도움이 되며 특히 지방조직에 영..
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노니원액먹는법 복용법 한눈에[건강]부작용, 효능 2018. 5. 21. 15:45
요즘 노니에 대한 인기가 치솟아서 많은 분들이 찾고 있습니다. 얼마 전에도 노니와 관련된 건강프로그램에서 그 효능 및 효과가 염증이 많은 분들, 고혈압으로 고생하는 사람들, 아토피로 피부염을 앓고 있는 분들, 비만, 수면장애, 우울증 등에 있음이 밝혀짐으로써 더 관심이 가져지고 있습니다. ▼ 무엇보다 노니의 경우에는 생리학자이며 의학자인 닐 솔로몬박사에 의한 8000명을 대상으로 한 임상 실험 연구가 그 효능을 입증하는데 큰 역할을 했습니다. 임상실험에 결과 약 78%에 해당하는 사람들이 노니 효능에 대한 효과를 보았고 그 중에는 암이나 심장질환을 앓고 있는 중증환자도 포함되어 있었습니다. 노니 복용법 아무리 설명해도 아깝지 않아. 하지만 아무리 몸에 좋은 식품이라 하더라도 제대로 된 노니 복용법을 지키..
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사차인치 먹는법, 보관법 굿굿굿![건강]부작용, 효능 2018. 5. 20. 11:48
내장지방 녹이는 혈관청소부! 사차인치 먹는법, 사차인치 보관법 그렇게 어렵지 않은데요. 몇 가지만 확인하고 지키기만 하면 건강하게 즐길 수 있습니다. 무엇보다 성분의 91% 이상이 불포화지방산 바로 '지방'으로 되어 있기때문에 여타 견과류와 마찬가지로 보관법에 주의하셔야 합니다. 소위 오메가넛, 땅의위 별, 스타씨드라고 불리는 이 견과류는 무엇보다 당뇨병에 매우 도움이 되기때문에 당뇨를 앓고 있거나 가족력이 있으신 분들은 챙겨드시는 것이 좋습니다. 특히 어류에 들어있는 중금속이 신경쓰이는 분들이 중금속 걱정 없이 오메가 3를 어떻게 하면 편안하게 먹을 수 없을까? 라고 생각하신다면 사차인치가 좋다고 할 수 있습니다. 오메가3, 6, 9의 함량이 91% 이상으로 아몬드의 2천배, 연어의 12배가 함유되어 ..
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부라질너트 효능 및 보관법[건강]부작용, 효능 2018. 5. 19. 14:00
부라질땅콩이라고 부르면 아사이베리와 함께 아마존 밀림에서만 있다는 부라질너트는 최근 슈퍼푸드 및 다양한 효능으로 각광을 받고 있습니다. 얼마 전 저 역시 tv에서 나오는 것을 보고 그 맛이 너무 궁금해서 마트에서 구입을 해 먹었는데요. 다른 견과류보다 크기가 크기때문에 먹는 재미도 있고 각종 미네랄 및 비타민, 항산화 성분이 풍부해서 건강간식으로도 손색이 없습니다. 부라질너트 효능 및 보관법, 칼로리 부라질너트 효능 대표적인 5가지 ▼ 면역력 증강 부라질너트가 인기가 있는 이유는 바로 '셀레늄이 풍부하게 함유되어 있기때문입니다. 약 10개만 먹어도 하루 권장 섭취량의 1500%에 해당하는 셀레늄을 섭취할 수 있습니다. 특히 식품군에 들어있는 셀레늄은 전립선암과 관상동맥 질환, 간암, 간경병을 예방하는데 ..
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쑥개떡 만드는법 손쉽게 뚝딱,[건강]부작용, 효능 2018. 5. 9. 16:43
평소에 쑥을 너무 좋아해서 집에서 쑥요리를 자주 해먹습니다. 쑥차, 쑥국, 쑥개떡 등등 만들어서도 먹고 말려서도 먹고 자주 활용을 하는데요. 얼마전에 콩가루와 쑥을 얻어와서 이 녀석들을 가지고 쑥개떡과 쑥국을 만들어 먹었습니다. 봄하면 쑥의 계절이죠. 쑥 버무리만 잘 보관해서 냉동시켜놔도 사시사철 쑥개떡을 해먹을 수 있고, 쑥국도 끓여먹을 수 있답니다. 오늘은 쑥요리에 대해 알려드리려 하는데요. 집에서도 손쉽게 뚝딱 만들 수 있는 방법입니다. 쑥가루 만드는 법, 쑥개떡 만드는법, 쑥차만드는법 알려드려요! ■ 쑥가루 만드는 법 손쉽게 뚝딱 쑥가루 만드는 법은 어렵지 않아요. 그리고 한 번 만들어두면 지퍼락에 소분하여 냉동실에 보관해두면 두고두고 먹을 수 있어서 너무 간편합니다. 여름이나 가을에 먹는 쑥떡은..
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방풍나물보관법, 요리법 깔끔정리[건강]부작용, 효능 2018. 5. 9. 12:30
방풍나물은 버리는 것이 하나도 없다고 할만큼 줄기부터 뿌리, 열매까지 먹습니다. 겨울을 이겨내고 새싹을 피운 방풍나물은 채취를 한 뒤 바로 먹는 것이 가장 좋습니다. 싱싱함이 오래지속되기때문인데요. 하지만 요즘은 말려서도 먹거나 효소, 장아찌로 만들어먹는만큼 그 맛을 두고두고 즐길 수 있습니다. 방풍이라는 단어의 '풍'이 풍을 막아준다는 의미로 붙여진만큼 많은 분들이 풍에 좋다고 생각하시고 많이들 잡수시는데요. 아직 그 부분에 대한 의학적인 근거는 밝혀지지 않았지만 이 외에도 방풍나물은 여러가지 효능이 있습니다. 오늘은 방풍나물 효능 대표적인 3가지와 방풍나물보관법, 방풍나물요리법, 부작용 등에 대해 깔끔하게 알려드리겠습니다. 방풍나물 효능 대표적인 3가 ■ 면역력 증진 방풍나물이 우리나라 사람들이 많이..
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감태효능 집중탐구![건강]부작용, 효능 2018. 3. 10. 11:00
바위에 붙어서 물고기들의 먹이 활동을 원활하게 해주는 감태입니다. 미역이나 다시마처럼 넓고 긴 잎과 갈색을 띤 모습을 하고 있는데 맛은 미역과 다르게 약간 쓴맛과 떫은맛이 나는 것이 특징이다. 하지만 기능성 식품과 약품의 원료로 사용될 만큼 감태효능은 인정이 되고 있습니다. 감태는 특별한 부작용이 없기 때문에 먹는데 거부반응이 없지만 주의해야 할 점은 요오드 성분이 있다는 점입니다. 만약 이 요오드 성분을 피해야 하는 분들은 섭취를 자제해야겠지만 적당히 섭취한다면 감태효능을 충분히 경험하실 수 있습니다. 우리나라에서는 산안, 무안, 태안 등의 청정지역 갯벌에서만 자랍니다. 양식이 어렵고 수온이 잘 맞아야 자란다는 귀한 감태입니다. 미네랄 덩어리리로 알려진 천연 건강식품 감태효능에 대해 알아보겠습니다. ■..