방탄커피 부작용, 버터커피 레시피 여기서

처음에 방탄커피라는 말을 들었을 때 무슨 방탄소년단이 선전하는 커피인 줄 알았는데 알고 보니 하등의 관계가 없다 다이어트 방법입니다. 방탄커피란 아메리카노와 같은 블랙 커피에 무염버터와 MTC오일을 넣고 거품이 내어 먹는 커피로 다른 말로는 MTC커피, 버터커피로 불리는데요.

요즘 우리나라에서 저탄수 고지방 식이요법 붐과 함께 유행하기 시작한 다이어트입니다.

 

 

커피에 버터를 넣고 기름을 넣는다는 것에 처음에는 의아함부터 들고 그 맛이 과연 좋을까라고 생각했지만 직접 먹어보니 생각보다 맛은 나쁘지 않았습니다. 우유 대신 버터를 넣어 고소함이 더 진해진 연한 카페라떼를 먹는 기분이라고 해야 할까요.

방탄커피 부작용, 버터커피 레시피 여기서

 

방탄커피 효과

체지방을 태우기 위해 또 다시 지방을 먹어야 한다는 말을 들어보신 적이 있으실 겁니다. 그 방법을 활용한 것이 바로 방탄커피 다이어트인데요. 다이어트 등으로 에너지원이 공급되지 않은 상태에서 몸은 지방뿐만 아니라 근육 속 단백질을 에너지원으로 사용하여 이를 연소시키는데요. 버터 속에 있는 트리글리세리드라는 성분이 다이어트 시 근육이 빠지는 것을 막아주면서 충분한 열량을 공급해 지방을 태워주는 원리입니다.

 

방탄커피를 마셔주는 것만으로도 포만감과 활력을 얻을 수 있고 특히 저탄고지(저탄수화물 고지방)를 하시는 분들은 방탄커피를 마시면 지방연소에 도움이 될뿐만 아니라 근육증가, 뇌활동 활성, 맑은 정신, 집중력 향상, 활력이 증가됩니다.

 

 

방탄커피 레시피 너무 간단한데요.

블랙 커피를 준비해주신 뒤에 거기에 MTC오일, 버터를 넣고 돌려주시면 됩니다. 라떼처럼 어느 정도의 거품층이 생길때까지 믹서기를 돌려주시되 기호에 따라 스테비아, 설탕이 들어가지 않았으나 단맛을 내는 감미료를 넣어주시면 됩니다.

 

 

방탄커피 레시피대로 따라할 시 주의할 점

01, 방탄커피를 만들 때에는 일반버터를 사용하지 않고 풀을 먹여 키운 소의 젖으로 만든 버터가 필요합니다. 그 이유는 콜레스테롤의 함량이 적기때문이며 다이어트의 효과를 높이기 위해 무염으로 선택하시길 바랍니다.

02. 티스푼으로 저으면 거품이 충분히 나지 않고 물에 녹는 수준밖에 되지 않습니다. 방탄커피는 거품이 날때까지 저어주는 것이 좋은데요. 보통 외국에서는 믹서기를 사용하는데 저는 다이어트를 하면서 이 부분이 가장 귀찮았습니다. 마트에서 파는 5천원짜리 미니 전자거품기를 사서 활용했습니다.

03. 버터와 코코넛오일을 사용하시는 분들이 많은데요. 코코넛오일보다 mtc오일을 추천드립니다. 코코넛오일 38스푼이 mtc1스푼의 효능과 같습니다. 이는 체지방감소뿐만 아니라 포만감에서도 연구결과 차이가 났음이 증명되었습니다.   

 

 

 

방탄커피 부작용

어느 다이어트 든 과하게 하는 것은 부작용을 생기게 할 수밖에 없습니다. 방탄커피 부작용은 바로 살을빼려다가 오히려 살이 찔 수 있다는 점입니다. 블랙커피 안에 들어가는 것이 바로 오일과 버터 즉 지방성분이기때문입니다. 때문에 방탄커피를 활용해 체중감량을 하시는 분들은 하루 딱 한잔, 아침에 먹어주는 것이 가장 좋고 공복시간을 길게 가진 후 점심식사는 2시에서 5시 사이에 해주는 것이 좋습니다. 어찌보면 간헐적 단식과 비슷한데요. 대신 식사는 탄수화물과 단백질위주로 해주는 것이 좋습니다.

 

 

단기간으로 하기에는 도움이 되지만 장기로 할 경우에는 체중감량이 보기보다 쉽게 빠지진 않습니다. 비만도가 높은 사람일수록 그 효과는 더 크며 보통 체형인 경우에는 일주일에 약 1~2kg 감량이 된다고 합니다. 어찌보면 방탄커피를 통해 아침을 건너뛰고 식사량을 줄이기때문에 칼로리 섭취가 제한되어 다이어트가 될 수 밖에 없는 방법이긴하지만!

 

 

다이어트에 목적이나 목표를 가지고 하는 것만큼 효과적인 것은 없습니다. 그저 밥공기를 줄여서 체중감량을 한다는 것은 직접 실천을 해본 결과 굉장히 어렵다는 것을 아는 365일 다이어터로써 방탄커피는 부작용만 최소화한다면 더할나위없는 단기간 다이어트 비법이라해도 과언이 아닙니다.

 

 

▼ 방탄커피의 효능, 방탄커피의 효과 7가지에 대해 궁금하신 분들은

유튜브영상을 참고하시길 바랍니다.  

 

오늘은 방탄커피 부작용, 방탄커피 레시피, 방탄커피 효과 등에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바라며 행복한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.