레몬밥효능 및 부작용

아랫배를 빼는데 효과라는 레몬밥. 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있는데요. 허브 식물로 잎을 우려 차로 마시거나 각종 요리의 향신료로 쓰임새가 다양합니다. 독특하게 레몬은 아니지만 레몬과 유사한 향을 가져서 레몬밤이라는 이름을 가진만큼 상큼한 향이 특징입니다. 최근 체중감량뿐만 아니라 건강기능식품으로 인증을 받았다는 레몬밥효능에는 어떤것들이 있을까요?

 

레몬밥효능

 

01. 다이어트

레몬밥에는 타닌, 플라보오니드, 로즈마린산, 스트로넬란, 유제놀, 각종 소량의 비타민 및 미네랄 등이 들어 있습니다. 특히 레몬밥에 있는 핵심성분인 '로즈마린산'은 체내에 나쁜 유해성분을 억제하는 항산화물질로 다른 허브식물에 20배 많은 것이 특징입니다. 때문에 꾸준히 차로 섭취하면 비만 완화에 도움이 되며 특히 지방조직에 영양을 공급하므로써 지방세포가 커지는 것을 방지해줍니다.

 

 

02. 소화기능 강화

레몬밥은 소화기능을 촉진시키는 효능이 있습니다. 때문에 복통을 자주 앓거나 식욕이 부진하거나 헛배가 자주 부르는 사람 등에 효과적입니다. 가령 두통, 감기, 치통, 생리통, 생리불순 등에도 도움이 되며 차로 꾸준히 우려 마시면 소화가 잘 안되는 분들, 배에 가스가 잘 차서 생기는 복부팽창을 억제해주어 장이 좋지 않은 사람에게 도움이 됩니다.

 

 

03. 대장기능 강화

국제 저명 SCI 학술지인 사이언티픽 리포트에 따르면 대장염 동물 실험에서 대장염을 유발한 군에게 로즈마린산을 투약했는데요. 그 결과 이 투약으로 대장염 유발로 인해 줄어든 장 길이도 약 30% 정도 회복되었으며 대장의 염증으로 인해 늘어나 근육 두께도 이전으로 돌리는 효과가 있다고 밝혔습니다.

 

 

 

04. 기억력 향상

레몬밥에는 뇌세포 대사기능을 촉진하여 학습력을 향상시키고 기억력 감퇴를 예방하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 주로 허브 식물에 많은 이 성분은 향균, 항염증 및 항산화 활성에 도움을 줍니다. 때문에 수험생이나 머리를 써야 하는 사람이라면 레몬밥효능을 잘 기억하셔서 활용하시면 좋습니다.

 

 

05. 치매예방

최근에는 뇌신경 보호로 치매를 예방하는데 레몬밥에 들어있는 로즈마린산이 효과가 있는 것으로 학계에 보고되고 있습니다. 여러 종류의 대표적인 질환으로 꼽히는 알츠하이머병과 루이소체 치매는 뇌의 아세틸콜린을 생성하는 세포의 기능저하로 인해 발생하는데요. 치매 치료제와 유사한 효능이 있기때문에 적당량 꾸준히 섭취하면 부작용이 거의 없이 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

06. 스트레스 완화

두통이 자주 생기거나 스트레스에 민감한 사람은 레몬밤차가 효과가 있습니다. 이는 기분을 가라앉혀주고 마음이 안정될 수 있도록 개선해주어 의욕과 활기를 찾을 수 있도록 도와줍니다. 특히 쉽게 흥분을 잘하거나 화를 잘 내는 사람, 불안함을 늘 느끼는 사람이라면 레몬밤을 작은 화분으로 키워 옆에 두는 것도 나쁘지 않습니다.

 

 

07. 피부미용

레몬밤에 들어있는 클로로겐산 같은 폴리페놀은 항산화 작용을 도와 피부 노화의 큰 원인이 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효능이 있습니다. 이를 통해 기미나 주근깨, 주름 등으로 피부고민으로 스트레스를 받는 분이라면 입욕제, 얼굴 스팀 시 레몬밥을 활용하면 개선하는데 도움이 됩니다.

 

레몬밥부작용

소화기능을 촉진시킬 수 있으므로 과하게 섭취하면 오히려 배가 고파서 식욕이 증지될 수 있습니다. 또한 몸에 좋다고 해서 다량으로 먹게 되면 오히려 메스꺼움이나 구토, 현기증, 과도한 졸음 등이 나타날 수 있습니다. 특히 아이나 임산부, 수유부 등은 섭취에 주의해야 합니다.