현대인들에게 숙면이 필요한 이유

 

사람은 매일 24시간 중 약 8시간, 즉 생애의 3분의 1을 잠자는 데 소비합니다. 이것은 냉엄한 생명의 법칙입니다. 우리가 가진 문제에 대한 해답은 대부분 숙면을 하고 있을 때 옵니다. 사람은 잠을 자고 있는 동안에도 눈과 귀, 코 그리고 피하조직의 신경에 연결된 감각신경의 영향을 끊임없이 받고 있으며, 뇌신경도 상당히 활발하다는 사실이 증명되었습니다.

 

당신의 현재의식은 낮 동안에 괴로움이나 고민, 논쟁 등에 말려들게 되기 때문에 주기적으로 감각 현상과 객관적인 세계에서 물러나 잠재의식이라는 내면의 지혜와 조용히 교류하는 것이 필요합니다. 주기적으로 감각 현상과 일상생활의 소란과 혼동에서 물러나는 것 역시 수면의 한 형태입니다. 말하자면 당신은 오감의 세계에 대해서는 잠들고 잠재의식의 지혜와 힘에 대해 눈을 뜨는 것입니다.

 

수면부족이 되면 마음이 불안하고 초조하며 우울해지게 됩니다. 인간이 건강을 유지하려면 최저 6시간의 수면이 필요합니다. 대부분의 사람은 그 이상 잠을 잘 필요가 있습니다. 6시간 이하라도 괜찮다고 생각하는 사람은 자신을 속이는 것입니다. 수면 작용과 수면부족에 대해 연구하고 있는 의학자들은 심한 불면증은 때때로 정신병으로 진행된다고 지적하고 있습니다. 수면 중에 정신적으로 재충전된다는 사실을 잊지 마셔야 합니다. 충분한 수면은 삶의 기쁨과 활력을 위해 반드시 필요합니다.

 

상습적으로 수면이 부족한 대부분의 사람들은 순간적인 잠이나 깜박 조는 등의 상태를 경험합니다. 이런 행위가 몇 번씩 반복되는데요. 신체적으로는 아무런 영구적인 손상이 입지 않았지만 깨어 있는 동안 사람의 사고는 질적으로 저하되어 있고 말이 불분명해집니다. 또한 기억의 착오를 경험하고 수 시간후에는 환청에 시달릴 수 있습니다. 즉 수면이 부족한 사람들은 기억력이 감퇴하고 적절한 조정을 할 수 없게 됩니다. 그런 사람은 당황하고 혼란스러워 하며 방향감각을 잃게 됩니다. 가령 뇌가 피로해지면 맹렬히 수면을 갈망하게 되고, 수면을 취하기 위해서라면 무엇이든 희생하게 됩니다. 많은 사람들이 졸음운전을 하게 되는 것이 바로 그 증거입니다.

 

수면은 마음의 평화와 몸의 건강에 매우 중요합니다. 수면 부족은 정서불안과 우울증 등 정신병의 근원이 됩니다. 의학자들은 불면증이 때때로 정신병으로 진행된다고 지적하고 있습니다. 당신은 수면 중에 정신적으로 재충전 됩니다. 충분한 수면은 삶의 기쁨과 활력을 위해 반드시 필요한 것입니다.